くるぶしが黒い|黒ずみを治す方法

 

くるぶしって結構露出していることが多いんですよね。
ジーンズを履いてもくるぶしは出ていたりするし靴もくるぶしが出るものがほとんどですからね。

 

意外に見ない部位かなと思うかもしれませんが結構みえますね。

 

まあ歩いているときに見えるたり見られるということはほとんどないとは思いますが家とか靴を脱いで地べたに座っていたりするとすごくわかりますね。
海とかプールでもそうですね。
あとは椅子などに座っていて足を組んだりするとくるぶしの黒ずみがすごく目立つし周りからも見えやすい状況ですね。

 

ですから意外にくるぶしが見える状態ってあると思うんですよね。

 

ではこのくるぶしの黒ずみを解消するためにはどうすればよいのかというところを紹介したいと思います。

目次

黒ずみのメカニズム


まずは黒ずみのメカニズムを知っておくことが大事です。
黒ずみは大体二つでしょうか。
メラニンの過剰分泌による黒ずみとターンオーバーの乱れから角質が溜まったことによる黒ずみです。
メラニンは肌に何らかの刺激を受けると肌を守ろうとしてメラニンが過剰に分泌されます。
そうすると黒ずみになってしまうということです。
そして、加齢などによりターンオーバーが乱れると古い角質がたまったしまい不必要な角質が残って黒ずみます。

 

ではこういった黒ずみになってしまう原因はなんなのでしょうか。

くるぶしが黒くなる原因


くるぶしが黒くなる原因がいくつかあるので紹介したいと思います。

刺激・摩擦

日常生活の中でくるぶしに刺激を与えるタイミングってあるのかと思うかもしれませんが、結構あります。
普通に家でくつろいでいるときでもくるぶしを床にこすりつけている状態が続いていることがあります。
こういった状態が続くとメラニンが過剰に分泌されて黒ずみにつながります。

 

あとはくるぶしの洗いすぎなどもあります。
黒ずみを取ろうとして擦りすぎると強い刺激になり逆効果になります。

紫外線

露出していると直接紫外線を受けてメラニンが分泌されて黒ずみにつながります。
夏場などサンダルなどを履いていたりすると紫外線を受けやすいですね。

乾燥

まず乾燥するとバリア機能が低下し菌など外部からの刺激を受けやすくなります。
そうすると皮脂代謝も下がり、ターンオーバーも乱れてきます。
そうすると皮脂が溜まっていき黒ずみにつながります。

ストレスや加齢などによるホルモンの乱れ

日常生活の中でストレスを受けることがありますが過剰なすとれるを受けるとホルモンバランスが乱れターンオーバーが乱れます。
そうすると黒ずみにもつながってしまう可能性があります。

まとめ

原因のポイントはメラニンの過剰分泌とターンオーバーの乱れによる角質が溜まることといところです。
こういった原因に対してどう対策を打つのかがポイントになります。
ではくるぶしの黒ずみを改善する方法を紹介したいと思います。

くるぶしの黒ずみを治す方法

メラニンの生成を抑える

メラニンの生成を抑えるためにはまずは刺激を与えないということです。
座り方などにも気を付けることが大事です。

 

あとはメラニンの生成を抑える成分が配合された化粧品を使うことです。

メラニンの生成を抑える成分

メラニンの生成を抑える成分はいろいろあります。
代表的なところでトラネキサム酸、プラセンタエキス、ビタミンC誘導体、ハイドロキノンなどがあります。
聞いたことがある成分もあると思いますが美白成分とも言われていますね。
こういった成分が配合されたものが良いのではないでしょうか。
ハイドロキノンなどは濃度が濃いと副作用の心配もあるので気をつけましょう。

角質除去

ターンオーバーが乱れから角質がたまっていくと不必要な角質がたまっています。
もし角質がたまっている方はまずはこれを取り除くことが大事です。
そのためにピーリングやスクラブなどを使って取り除くのが良いと思います。
ただ、スクラブなど削り取るということなので肌の刺激につながるので注意が必要です。

角質を取り除くもの
ピーリング

ピーリングジェルなどを使うことです。
ただ、これも刺激が強かったりするので保湿成分がしっかり配合されているものや肌に優しいものを使うと良いと思います。
あとは毎日とかではなく週一回など間隔をあけて使うことが大事です。

重曹

市販などで売られている重曹があります。
これは削り取るという感じなので肌に刺激を与えてしまう可能性があるので使うなら注意しましょう。

スクラブ

スクラブ系のものも削り取る形になります。
ですからこちらも気を付けることとその後のケアもしっかりすることが大事です。

ターンオーバーの乱れを正常化

ターンオーバーの乱れの原因はいろいろあってストレス、加齢、生活習慣などによるホルモンの乱れ、乾燥などがあります。
特にくるぶしなどには皮脂腺が少ないので乾燥しやすいです。
ですからしっかり保湿することが大事です。

保湿に使えるもの
ワセリン

ワセリンは保湿ではなく肌をバリアして維持するという働きです。
ですから保湿も考えるのであれば違いますね。

尿素クリーム

尿素クリームは保湿効果が期待できます。
バリア機能というよりも保湿でしょうか。

保湿クリーム

保湿クリームの中には様々な潤い成分やバリア機能のある成分が配合されていますのでそういった成分が配合されている保湿クリームが良いと思います。
保湿とバリア機能ということを考えると代表的な成分ではセラミドですね。

くるぶしの黒ずみを取り除くための流れ


くるぶしの黒ずみを取り除くための流れを紹介したいと思います。
まずはあなたの黒ずみの状態がどういった状態なのかです。

古い角質が溜まっているなら角質除去から

ターンオーバーの乱れから古い角質が溜まっているのであればまずはその無駄な角質を取り除きたいですね。
上でも紹介しましたがピーリングや重曹、スクラブなどがいろいろあります。
私としては保湿成分など肌に優しいピーリングジェルなどでしょうか。
顔に使うピーリングジェルなどは肌にも優しく作られているので良いのかなと私は思っています。

きらりのつくりかた

私が使用したも薬用ピーリングジェルきらりのつくりかたを紹介しておきます。

きらりのつくりかたがおすすめなのはピーリングだけでなくてプラセンタエキスなどのメラニンの生成を抑える成分が含まれています。
石油系界面活性剤なども無添加ですし他にも保湿成分が配合されていておすすめです。

 

公式サイトでチェックしてみてください。
http://fanfare-shop.com/

 

重曹、スクラブなどを使うならその後のケアや保湿も特にしっかりしてください。
もし不必要な角質が溜まっていないのにピーリングやスクラブ系などを使うのは良くないのであくまで古い角質が溜まっている場合です。

メラニンの生成を抑える

不必要な角質を取り除けたら保湿とメラニンの生成を抑える成分などのケアが大事です。
角質が溜まっていないのに黒ずんでいるということはくるぶしに刺激を与えていることによるメラニンの過剰分泌が考えられます。

 

保湿ならワセリンなど尿素の商品などもありますがそれだけでは補えきれないところもありますね。
メラニンの分泌を抑える成分も配合されているものと考えるとやはり美容系の商品です。
保湿成分にバリア機能成分、メラニン抑制成分や抗炎症作用のある成分などポイントを抑えてくれているものもあります。
私が使用したものなど紹介しておきます。

薬用アットベリー

薬用アットベリーはくるぶしなど全身に使える黒ずみケアクリームです。
メラニンの生成を抑えるプランセンタエキス、甘草フラボノイドに炎症を抑えるグリチルリチン酸2K、
保湿にバリア機能があるセラミド、コラーゲンやヒアルロン酸など様々な保湿美容成分が配合されています。
それでいて肌にも優しかったので良いと思います。
http://www.at-berry.jp/

ラスター(LusTer)

ラスターはひざ下(ひざ・くるぶし・すね・ふくらはぎ)向けの黒ずみケアクリームです。
膝下に特化しているというのが特徴です。
まずはメラニンの生成を抑えるトラネキサム酸、炎症を抑えるグリチルリチン酸ステアリル、そして、保湿とバリア機能成分のセラミドなどが配合されています。
肌にも刺激がなかったので良いと思います。
http://www.fcafe-hanna.com/

 

バリア機能だけならワセリン保湿だけなら他のクリームなどでも良いと思います。
保湿とメラニンの生成を抑えるということを考えると保湿成分をメラニンの生成を抑える成分が配合されているものを探すと良いと思います。
あとは肌に優しいとかなどもポイントになると思います。

まとめ

まずは黒ずみの原因をしりそれに対してどう対策を打つのかというところが大事になってきます。
そのうち方も人それぞれです。
私の場合は面倒くさがりで続かなくなると思ったので黒ずみがケアできる成分がしっかり配合されているものを利用しました。
特にくるぶしに刺激を与えていると思ったのでメラニンの生成を抑える成分が配合されているクリームを使うことを重視しました。
ただ、これも価格なども関係してくるのでそれぞれ自分に合った方法でケアしていくのが良いと思います。
そして継続が大事だと思います。

くるぶしが黒い

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